南京市儿童舞蹈动作创编 编舞派

2019-11-27 23:23:02 - 次阅读 稿源:g3IMG.com AD

编舞派(BWP)提醒舞蹈爱好者在平时训练时,应该特别注意对脚踝的保护,舞蹈和体育运动一样,是非常容易受伤的活动,相比于其他部位,脚踝由于其本身的脆弱性,在舞者旋转、扭转或是进行跳跃动作时,更容易受到伤害。

舞蹈前,一定要注意做热身运动,热身运动要注意整个身体的活动,从头到脚要让全身都动起来。头部、手腕、裸关节和膝关节都是需要着重注意的,这个热身运动又分为上身运动和全身运动。在上身运动中,小伙伴们可以尝试着做一些提肩、肩环绕、振臂和扩胸这样的动作,将自己的上半身打开。在全身运动中,小伙伴们可以体前屈、体转运动、蹲撑提臀、后踢腿跳、高抬腿跑跳和原地 小跳等,这些动作都是比较有效的。热身是为了我们身体的柔韧性会更好,热身可以使我们的身体提前进入到一种准备发状态中去。同时,很重要的一点是热身动作要做规范。既然热身是舞蹈前的准备,那么每位小伙伴们就要认真去对待了。只有把每一个动作都做到了精准,才能取得不错的效果。热身动作规范了,才能真正为接下来的舞蹈做好准备。

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舞蹈学习中如何克服怯场? 一、充分准备,充满自信 对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己,你对这次表演准备得十分充分。自己要反复演练,有充分的信心,相信自己有能力完成表演。阿图尔.鲁宾斯坦曾说:“当我走上舞台,我便是国王。”这是至理名言。 二、价值取向 功利心过重,期望值过高,总希望通过演出的机会能一展才华,功成名就。这种“一演即红”的观念误解了舞蹈表演活动对艺术成就的实践作用,对表演者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观,以实现自我为最大目标,不要掺杂任何物质色彩。 三、提高舞者自身的文化修养 表演者平时应加强自己的文化修养,不断拓宽知识视野,培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”,表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。