松岗少儿武术培训学校机构 学文习武

2020-07-02 12:17:00 - 次阅读 稿源:g3IMG.com AD
基本步法

散打步法是为保持与对手间的距离,实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图,而进行专门的脚步移动方法,步法好多,比如滑步、垫步等等。

滑步:前滑步:实战势,后脚蹬地,前脚向前移动,落地时以前脚掌先落地,随之后脚前移,落地后与原基本姿势相同。后滑步:反之。

左滑步:实战势,后脚蹬地,前脚向左平移,后脚随之向左移动,作完成后与原实战势相同。右滑步反之。

垫步:前垫步:实战势,前脚蹬地,后脚前移,在前脚里侧处落地的同时前脚前移,落步后仍成原基本姿势。后垫步:实战势,后脚蹬地,前脚后移,在前脚里侧落地的同时后脚后移,落步后仍成基本姿势,变换要快,两腿不可交,叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。

武术搏击有很强的生命力,除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外,其搏击形成所具备的较高观赏性,也起到了一定的作用。散打比赛不仅刺激、激烈,而且斗智、斗勇,具有较高的观赏价值,日益引起人们的极大关注与兴趣。中国武术徒手搏击,早在一千多年前就传到日本,当时称“唐手”,后来改称“空手”。如今有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路技术,而且喜欢散打运动。通过与各国选手较技,不仅可以促进国际武艺交流,将中国散手运动推向世界,而且也可以增进各国运动员之间的了解和发展,促进国际文化交往。

学习武术的作用:强身健体,陶冶情操 锻炼意志,培养品德

练武不仅能提高少年的身体素质,而且对意志品质考验是多面的,套路练习,要克服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质,经过长期锻炼、可以培养人勤奋、刻苦、果敢 、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

武术教学内容:

1.武术的礼仪

2.学习武术基本功以及武术中的精、气、神、提升人的潜在气质

3.武术基本功包括

(1)腿法:正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹腿、正蹬、侧踹

(2)手型:拳、掌、勾 手法:叉、轮、劈、砍、亮、翻、绕、转

(3)步型:弓步、马步、仆步、歇步、虚步

(4)基本动作:单拍脚、乌龙盘打、侧手翻、前后滚翻、动作组合

(5)身法练习、眼神聚焦练习

4.学习基本套路武术培训

(1)五步拳(2)小龙拳