北京初学肚皮舞,西雅舞蹈

2020-06-30 12:25:06 - 次阅读 稿源:g3IMG.com AD

西雅舞蹈艺术培训机构为没有接触过舞蹈但有舞蹈爱好的人提供零基础培训,为有舞蹈基础的人提供专业深造及考级;承接各大中小企业年会总体策划、节目编排、舞蹈编排,为企业人员在规定的时间内量身定制个性化舞蹈;承接演出及组织参加全国各项文化比赛。

肚皮舞(晚间班+技巧班+教练班+基训班)

优雅的肚皮舞是带动全身每个部位的运动,通过肚皮舞的练习,不仅能提高身体的柔韧性和弹性,还能充分让你的腿部、肩部和腹部得到运动。特别对于女性来说,练习肚皮舞的益处多多。

第1:散发女性魅力

肚皮舞是一种身体艺术,通过练习,可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作,并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致。消除压力,培养自信心,在练习肚皮舞的过程之中,强调的是自我欣赏,自我发现。无论您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己的女性魅力,从内在提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。

第二:锻炼身体的协调性

肚皮舞不仅是腹部动作,它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时,肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。肚皮舞给女性带来的大好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性。内在的可以加强心血管柔韧度,使身体的协调性更强。

第三:自然随意散发魅力

因为肚皮舞的姿态和动作都是非常随意自然的,不会对身体造成任何损害。恰到好处的运动,美而不燥,动而不累,轻松减去腹部赘肉,在不知不觉的情况下甩掉肥肉。所以对于想减V肥的女性来说是个非常好的选择,肚皮舞各种Shimmy动作会消耗大量热量,能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的赘肉。跳一段肚皮舞你会发现,坚持对着镜子练上几个月,你就知道自己的身体怎样美。而且肚皮舞的学习,不需要任何舞蹈基础,只要你想学,就可以跳的非常好。肚皮舞初学者,一般都会从胸部、腹部、腰部、臀部等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作。先看到效果是从腹内斜肌开始,坚持每周上五节课,每节课都会看到惊喜。就是因为肚皮舞轻松惬意、随意自然,所以肚皮舞在世界各地越来越流行。

第四:塑造完美体态,调节内分泌失调。

肚皮舞不仅可以瘦V身,瘦腰。让身体协调性变的更好,塑造女性身体曲线,练习肚皮舞大的好处就是,动作完全为女性设计,能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以让你全身器官都得到充分运动,而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官,能促进血液循环,调节女性内分泌系统。激发女性肌肉的活力。

第五:有助产后恢复。

在肚皮舞中,要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化,特别是可以锻炼子宫,有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞,对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外,还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉。

西雅肚皮舞知识:

肚皮舞服装,跳肚皮舞现在是一种非常时尚的运动,对于很多的MM来说,跳肚皮舞绝-对是拥有一个完美身材的好方法,因此广受人们追捧。在跳肚皮舞的时候,着装是一个很讲究的事情,在不同的场合应该穿着什么样的服装,下面就来向大家介绍一下跳肚皮舞的着衣讲究。

肚皮舞多彩练功服层次

场合:在健身房、排练厅、或家中进行肚皮舞练习时,教练带课,有些练功服也可用于较为随意的演出

肚皮舞服装市场里很大一部分卖的都是的肚皮舞练功服,样式可谓是五花八门、多姿多彩,肚皮舞练功服是专为肚皮舞练习而设计的,共同的特点是简捷、轻便、贴身、有弹力。肚皮舞练功服一般由三个部分组成:1、露脐小上衣;2、腰链或者臀巾;3、喇叭弹力裤、练功弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。 至于脚上,赤脚或者软底舞蹈鞋都是不错的选择,一般来说,市场上的练功服都是成套设计的,有不同的款式,并且每一种样式都有不同的颜色。你也可以自己搭配,但一v定要注意颜色和款式的搭配,要上下协调。

演出时一般需要搭配专门的舞鞋或者光脚,也是要由舞蹈和服装的的整体风格决定。为了更容易地找到舞蹈感觉,肚皮舞学习者可以在上课的时候穿着肚皮舞演出服进行练习,但建议练习时穿演出套装次数不宜太多,不单是因为不利于保养服装,更是因为穿多了会对服装产生依赖心理,容易分散注意力,反而忽略了对肚皮舞动作的学习这个实质。

肚皮舞服装,通过上面的介绍,相信大家都已经知道了跳肚皮舞时应该怎么着装,当然这个主要还是看个人的心情,不过在正式的舞台演出的时候,是必须穿着正式的肚皮舞服装的。